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TIPS DE BELLEZA : ¡ NO TE ESTRESES !



Se acaban las vacaciones y debemos volver a la rutina.
Para muchas personas el fin de las vacaciones , sobretodo las de verano que suelen ser las mas largas , les supone un gran esfuerzo , tanto físico como psíquico al tener que afrontar la vuelta a las obligaciones.

Ese esfuerzo a volver a adaptarse a la rutina se le suele llamar "Síndrome Postvacacional " y se puede manifestar con : fatiga , sueño , dificultad para concentrarse e incluso molestias intestinales.
A todos estos síntomas se les conoce también como ESTRÉS.
Para evitarlo o reducir sus efectos en nuestro cuerpo y mente deberíamos :

1- Practicar la meditación diaria durante unos minutos.
2- Reducir los alimentos procesados.
3- Eliminar la cafeína y el alcohol.
4- Re-examinar los detonantes de nuestro mal estar ( trabajo , relaciones , ...)
5- Comer mas fruta y verdura.
6- Beber mas agua natural.
7- Hacer algo de deporte al aire libre.

Todos estos tips deberíamos hacerlos a lo largo de todo el año , no solo mientras estamos de vacaciones. De esta manera , nos cogeremos la vuelta a la rutina de forma mas relajada.

Espero que estos consejos os sirvan.

Feliz vuelta a todos !

*El próximo viernes 2 de septiembre os espero con un VIERNES EXPRËS !
No me falléis !!

Gracias por pasar !
Un abrazo
Cati

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